薄着になってくるこの季節！お腹周りの脂肪が気になっている人も多いのではないですか？何を隠そう、私もお腹周りの脂肪が気になっていたのでブログを書いています。笑
特別、たくさん食べている訳でも無いのに、お腹周りの脂肪だけが付いてきます。私の場合はビールなどのアルコールが原因と思われます。Tシャツ一枚になるとブヨブヨとしたお腹周りの脂肪が気になり、自分でもぶさいな感じがしています。
そこで今回は、お腹周りの脂肪の落とし方を紹介します。ダイエットに効果が高い人気のグリーンスムージーも紹介しますのでお楽しみに！！
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目次
お腹周りの脂肪の落とし方
1 摂取カロリーと消費カロリー
これはダイエットやお腹周りの脂肪の落とし方にも共通していますが、基本中の基本です。1日の消費カロリーよりも多く食べてしまうと、太ると言うことです。食生活でカロリーを摂りすぎている人は、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らしましょう。カロリーを計算する事で一番早く効果が出ます。
2 トレーニング
筋トレなどのトレーニングもお腹周りの脂肪の落とし方としては効果的です。トレーニングをする事で、脂肪を分解する事にもなり、早く脂肪が落とせます。もちろんカロリーも消費しますので、効果が出やすい方法です。
具体的なトレーニングとしてはお腹周りの筋肉、腹筋を鍛える事が一番で、足のトレーニングでもお腹周りの脂肪に効果があるそうです。運動をする前にブラックコーヒーを一杯飲んで運動する事で、有酸素運動の効果が高まります。脂肪を燃す効果の高い有酸素運動がおすすめです。
摂取カロリーと消費カロリー、トレーニングが、お腹周りの脂肪の落とし方には効果的です。
美容師おすすめダイエットに効果的なグリーンスムージー
摂取カロリーと削減と健康に良い栄養素を簡単に取れるグリーンスムージーがお店でも人気です。飲みやすく、ダイエットやお腹周りの脂肪にも効果的なグリーンスムージーを紹介します。
1 ミネラル酵素グリーンスムージー
公式サイト 約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージー
雑誌のviviやrayなどに取り上げられていて、有名モデルさんが飲んでいる酵素グリーンスムージーです。シェイクしなくても水で簡単に混ざり、マンゴー味が飲みやすいので、長く飲み続けやすいと思います。継続しないとダイエットやお腹周りの脂肪には効果がでませんので、美味しいグリーンスムージーとしておすすめします。
2 フレッシュライフスムージー
楽天サイト 【200g】FLS フレッシュライフスムージー [ スムージー ダイエットに挑戦 ボディケア ]【楽天ボックス】【即日発送】【送料無料】
僕は知らないのですが、モデルの宮城舞さんと山本優希さんがプロデュースしたグリーンスムージーで、若い女性に人気があります。肌がきれいになると噂のグリーンスムージーです。若い女性に人気のグリーンスムージーです。
3 グリーンスムージー
こちらもシェイカーいらずで簡単に作れるグリーンスムージーです。ピーチ味もレモン味もどちらも飲みやすく長く飲み続けやすいスムージーです。値段が2480円と安いのでスタッフにも人気があります。
まとめ
摂取カロリーを大幅に落とせるグリーンスムージーで、気になるお腹周りの脂肪を落とし、薄着でも気にならないボディーを作りましょう。
健康的なダイエットをおすすめします。
